¿Por qué me comparo con otras personas en Instagram? Así es cómo la ‘Comparanoia’ puede desconcertarnos de nuestra vida real.
Las redes sociales ocupan gran parte de nuestro día a día. A veces resulta imposible no entrar en Instagram antes de dormir y puede pasar una hora de reloj viendo la vida de otras personas. Las redes sociales se convierten en una vía de escape, un mundo paralelo en el que podemos mostrar nuestra persona pública creada a medida para mostrar las partes que más nos gusten de nuestra personalidad y guardar nuestros defectos y problemas.
“La idea de crear una persona de cara al ámbito social no es nueva. Con las redes sociales tenemos la oportunidad de mostrar a nuestra persona pública, o lo que es lo mismo, las partes de nosotras/os mismos que seleccionamos consciente o inconscientemente para mostrar al público, con la intención de caer bien o de dar buena impresión. Aparentar es más fácil que no hacerlo”, explica Ixi Ávila, coach de Inteligencia Emocional.
Comparanoia: ¿por qué no puedo dejar de compararme con los demás?
Sea con la intención de aparentar o no, la tendencia en las redes sociales es plasmar los que consideramos que merece ser inmortalizado: lo que más nos agrada y lo que nos gustaría recordar. Unas vacaciones, un cumpleaños, una cena romántica… ¿Y cuál es el resultado o efecto del fenómeno de las redes sociales? Que inconscientemente es muy fácil acabar comparando tu día a día con otras personas. Tú detrás de las cámaras con lo que los demás te demuestran. Al compararte constantemente con otras personas, te puedes empequeñecer.
Llegamos a un estado de ‘Comparanoia’ cuando nos desconectamos de nuestra vida y focalizamos toda nuestra atención y energía en compararnos con los demás. Nos dejamos llevar por el miedo de lo que nos podamos estar perdiendo y limitamos las posibilidades de nuestra felicidad a un ideal perfecto que está alejado de cualquier realidad.
- ¿Cómo hacer las paces con las redes sociales?
Las redes sociales no van a desaparecer, así que tenemos dos opciones: aparentar o mostrar tu Autenticidad y ser quien de verdad eres.
1. Sigue a cuentas que te inspiren y aporten y silencia a cuentas que te resten. Las cuentas con las que tendemos a compararnos acaban haciendo daño.
2. Da un margen de tiempo sin móvil antes de dormir y nada más levantarte. Lo último que hacemos antes de dormir influye en nuestro sueño y lo primero que hacemos al despertar influye en nuestro día entero.
3. Conecta contigo y escúchate antes e publicar: “¿Estoy subiendo esto porque realmente me apetece y conecta con mi esencia o simplemente porque quiero aparentar o cumplir expectativas ajenas?” Los algoritmos buscan que pasemos el mayor tiempo posible en las redes sociales, por eso a menudo juegan con nuestras emociones. Publica lo que tú sientas y cómo lo sientas, no lo que creas que ha de ser.
No te compares con las personas a las que sigues. Cada uno tiene una esencia y eso es lo que de verdad nos hace únicos.
